Obrigada pelo Carinho!!!

Olá pessoal!! Eu tenho me cobrado bastante e sendo cobrada também, por não estar mais escrevendo no Blog! Porém, ao contrário de que muitos imaginam, eu não abandonei o Blog! Sim, estava ausente, por diversos motivos, mas eu estava cuidando do Blog, mesmo que de longe!

Fico muito feliz com os relatos das leitores sobre a Dieta dos 17 dias e seu progresso, essa dieta foi a que eu gostei, e  a tenho seguido até hoje. Com base nos comentários, estou escrevendo alguns posts para ajudá-las e incentivá-las.

Mas hoje estou escrevendo só para dar um alô, dizer que amo muito este espaço e todos(as) vocês e que estou voltando....

Um beijo super especial da Teca Maria!!!

Dieta dos 17 dias:: considerações

Olá pessoal! Mesmo ficando todos estes meses sem escrever no blog, tenho recebido vários comentários e e.mails com relatos sobre a Dieta dos 17 dias! E vocês não imaginam como me deixam felizes com este feedback!

Eu, particularmente acho a Dieta dos 17 dias perfeita. Foi a que eu me adaptei melhor e obtive ótimos resultados, emagreci 08 kilos nos ciclos 01 e 02, e olha que em se tratando de dietas sou Ph.D.....rs! Eu recomendo à todos, emagreci com saúde e disposição, tirando o mau humor do 1º ciclo, pois ficar sem carboidratos é dureza...rs!

Hoje eu não estou mais seguindo a dieta, mas incluí algumas regras no meu dia-a-dia, por exemplo, eu evito comer muito carboidrato à noite (na dieta é sugerido não comer carboidratos depois das 14h00).

Eu parei com a dieta depois que iniciei os treinos de corrida, e vou contar à vocês um segredo: ainda não inventaram nada melhor para perder peso do que atividade física!! Em 07 meses já perdi 16 kilos e comendo de tudo, claro que com moderação e acompanhamento de uma nutricionista. Porém não passo vontade, como massas, doces e chocolate...rs!

Pelo fato da corrida fazer parte da minha vida agora, vou começar a escrever sobre os meus treinos, corridas de ruas e várias dicas para vocês começarem  a dar os primeiros passos e reduzirem as medidas, é claro!!

A Dieta dos 17 dias e a corrida são grandes aliados no emagrecimento. A dieta eu acho fundamental para dar o empurrão inicial, pois com a desintoxicação alimentar perde-se bastante peso e o resultado final é a reeducação alimentar. Já a corrida ou outro esporte que você goste, deve fazer parte de nossas vidas para sempre. Pois nos ajudam a manter a forma, é muito saudável e nos deixam com a autoestima elevada.

Então vamos lá pessoal, o que você acham? Concordam comigo, seja com a Dieta dos 17 dias ou atividade física, vamos é reduzir as medidas, daqui a pouco o verão 2014 tá chegando....rs!!

Beijos da Teca Maria

Enquanto eu não termino o próximo post...

Estou com muitas saudades e com novidades!!!

Beijos da Teca Maria!!!!

Não é o fim!!!

Olá pessoal!! Ontem recebi uma mensagem de um leitor do blog que me despertou para um descuido meu. Na mensagem o leitor se lamentava por eu ter desistido do blog e se despedia carinhosamente de mim!

Aí eu pensei:: não, o Blog não acabou!!! Na verdade, não tive sucesso na administração do tempo, no qual deveria dedicar ao Blog. Eu pensaria a mesma coisa, pois desde o final de outubro não posto nada e também não dei nenhuma satisfação a vocês, queridos leitores. O ano de 2012 foi muito intenso para mim, como uma montanha russa, com altos e baixos, e confesso que muitas vezes não tive tempo para escrever. Mas não se preocupem....eu estou super bem....rss...este ano foi incrível, tão incrível que o Blog ficou em segundo plano!

No ano de 2011 eu escrevia diariamente, já em 2012, como vocês acompanharam, esse ritmo caiu e muito. Volto a escrever, a partir de agora, mas não num ritmo tão intenso, pois aí cairia no mesmo erro. Porém, você pode acompanhar diariamente o Blog pelo Facebook, na página "Blog da Teca Maria".

Então, primeira coisa a fazer:: me desculpar com vocês! Segunda:: afirmar mais uma vez que não é o fim do Blog! Eu amo este cantinho, por isso não vou entregar os pontos assim...rs! E terceira:: curtir a nossa página no Facebook, clicando em curtir na barra ao lado!

Aguardem que em janeiro tenho uma super novidade, saindo do forno, e não é só promessa...rs!! 

Ah, quero também agradecer pela dica do leitor anônimo! E com certeza você vai curti o que tenho de novo para todos vocês!

Um super Beijo da Teca Maria!!!

Run Teca Run

Olá pessoal!! Eu ainda não contei para vocês que fazem quase 3 meses que estou treinando. Comecei com caminhadas de 1 hora e agora estou intercalando com trotadas, que é uma corrida bem levinha. Eu acredito que neste ritmo, no começo de 2013 já poderei participar de corridas de 5 km.

Estou adorando....os resultados são incríveis: melhorou minha respiração, disposição, o humor e sem contar no emagrecimento....rs. 

Não estou mais seguindo à risca a Dieta dos 17 pontos, mas tenho mantido várias primícias descritas no livro, como evitar carboidratos à noite, as porções de cada grupo alimentar...e a gora aliado ao treino diário, continuo emagrecendo, não é fantástico!!

Na minha playlist tem várias músicas alto astral que dão um up no treino. Vejam só o vídeo de uma destas músicas, que separei para vocês, logo abaixo:

Este vídeo é do filme Run Lola Run, com a atriz alemã Franka Potente. Eu o assisti no seu lançamento em 1998 e é bem legal. É sobre uma mulher que precisa de obter 100.000 marcos alemães em 20 minutos para salvar a vida de seu namorado. O filme conta a história de três formas diferentes, mostrando como apenas um momento ou evento pode alterar o caminho e resultado de uma vida inteira. Recomendo também!!

Beijos da Teca Maria!!

KIKO:: Oil Blue

Sugestão para o final de semana: esmalte azul. Eu particularmente amo o azul, vermelho e verde!! Apesar, de hoje estar usando um laranja, e que vocês já conhecem, o Make Mine Mango da Revlon, um dos meus favoritos.

Eu passei semana passada um azul da KIKO, uma marca italiana, que eu trouxe da Alemanha. Mostrei para vocês todas as cores que comprei no post "KIKO MakeUp Milano". 

O azul se chama Oil Blue, número 383. Vejam só o resultado!

O que vocês acharam deste azul, lindo não é mesmo? Esperam que tenham gostado da sugestão!

Beijos da Teca Maria!

O Blog voltando as suas atividades!!!

Olá pessoal!! Poxa quanto tempo sem posts, hein! No mês de setembro bati o record de um post publicado. Bem, isso não me deixa feliz, porém posso tranquilizá-los que nada de mal ocorreu para eu deixar de escrever. Na verdade eu precisei dar um tempo para organizar algumas coisas, mas sempre pensava no Blog e nas pessoas que estavam acessando-o diariamente. Mas agora, me sinto mais a vontade para escrever novamente.

Ah, e quanto a mim, estou ótima....muito feliz....definitivamente 2012  está sendo tudo de bom!!! E olha que faltam somente três meses para acabar o ano e ainda tenho algumas coisas a realizar!

Bem, no meio de tanto alto astral, tenho muitas coisas legais para compartilhar com vocês!! Ainda tenho detalhes sobre minhas viagens, dicas e muito mais!!

Quanto a Dieta dos 17 dias, recebi vários comentários e e.mails pedindo dicas e detalhes sobre o programa. Muitos perguntam em que ciclo estou e quais os resultados alcançados. Posso adiantar para vocês que continuo seguindo o programa, porém do meu jeito....rs. Ah, e o ponteiro da balança continua diminuindo.....ehhhh! Porém, juntamente com a educação alimentar estou praticando atividade física, que não deixa de ser a velha fórmula: alimentação + exercícios físicos. É pessoal....não existem milagres neste caso...rs!

Vou finalizar este post deixando novamente esta frase do cérebre Albert Einstein:: "A vida é como andar de bicicleta. Para manter seu equilíbrio, você deve estar sempre em movimento". Atualmente faz muito, muito sentido para minha vida, arrisco dizer que é como se eu estivesse de bicicleta nova!!!

E não esqueçam, o Blog está de volta!!

Um super beijo da Teca Maria!!!!